1．口腔ケアシステム～5分でできる口腔ケア～ 口腔ケアシステムは、「1日1回5分」で誰でも要介護高齢者の口を 清潔にできるよう考え出されました2。 ① 口腔ケアで忘れてはいけないのが、舌の清掃です。舌を傷つけないために市販の舌ブラシは嚥下体操 食べるための筋肉をトレーニングする体操、それが嚥下体操なの。 嚥下体操ってなーに？ 嚥下（えんげ）とは「飲み込み」のことです。 嚥下は、舌やお口の周り、首などの筋肉を使って、食べ物や飲み物をのどの方へ送り込み、のどを通過した食べ物口腔ケアの方法 1 歯磨き 歯ブラシは鉛筆を持つように持ちます。 歯の汚れの残りやすい部分を丁寧に磨きます。 歯ブラシの当て方はソフトタッチ、揺らすように。 一度に、1?2本ずつ磨きます。 2 含嗽法（うがい）
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① 食べる前の準備体操（ゴックン体操） ゴックン体操は、飲み込みに関係する筋肉をほぐしたり、鍛え たりするために行います。食事の前に2～3分行うだけで効果が ありますので、毎日続けてやってみましょう。 ① 首の運動 ③ 唇の運動 医学的根拠に基づくレクリェーション③「パンダの宝物」ロング・ヴァージョン 川畑 智 理学療法士 () (4) (5) 「パンダの宝物 (パンダノタカラモノ)」って、ご存知ですか？ 施設や地域で普及している言葉で、口の乾燥や誤嚥を予防し、食を楽しむ口をつくるため、公立能登総合病院 歯科口腔外科部長 長谷 剛志先生が監修した口の体操あいうえおストレッチとリップタントレーニングをご紹介します。 1 まずは準備運動！ あいうえおストレッチ
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